Küsimus: „Kuidas meeste tugevust suurendada" pole sajandeid kaotanud oma olulisust. Seksuaalse võimu väljasuremine vanusega ja veelgi enam noore aasta jooksul, paljude inimkonna tugeva poole esindajate jaoks, võrdsustatakse elu ja mehelikkuse tähenduse kaotusega. Terviseprobleemid kajastuvad psühholoogilises seisundis, tegelaskujude riknemine, pered varisevad kokku. Mida saab teha potentsi säilitamiseks ja suurendamiseks?
Potents ja impotentsus
Esiteks mõjutab testosteroon seksuaalse aktiivsuse vähenemist. Selle seksihormooni kogus veres on otsene mõju seksuaalvahekorra soovile ja võimele. Vanusega väheneb selle tase järk-järgult ja küpsed mehed on juba vähem huvitatud voodipesust kui 16-20-aastased noormehed, kelle jaoks seks on prioriteet muude elu aspektide suhtes. See suundumus on füsioloogiline ja absoluutselt normaalne, kui testosteroon ei lange samal ajal kriitilistest näitajatest.
Stress ja istuv töö, vaba aja veetmine mitte teleri ees ja halvad harjumused ei aita ka potentsi suureneda. Sellise elustiili tagajärjel on paljudel meestel ülemäärane kaal, metaboolne halvenemine, probleemid veresoonte ja südamega, kõrge kolesterooliga. Kõik see on kõrgekvaliteedilise ja täisväärtusliku erektsiooni takistuseks ning mida vanem on mehe vanus, seda rohkem on tema tervise hooletussejätmise tagajärjed märgatavad.
Haigused, mis ei ole ravinud, näiteks reproduktiivsüsteemi või STD põletikulised protsessid, mõjutavad ka potentsi negatiivselt. Sageli ei soovi mehed diagnoosi ja sobiva ravi selgitamiseks arstiga konsulteerida. Seaduse põhjused võivad olla nii palju kui teile meeldib: ajapuudus, rahandus, hirm või umbusaldus on meditsiini suhtes, kuid lõpuks põhjustab haiguse või eneseravimise eiramine tõsiseid tagajärgi, mis võivad põhjustada erineva raskusastme erektsioonihäireid.
Rääkides sellest, kuidas potentsi suurendada, saate tingimuslikult jagada meetodid kaheks peamiseks rühmaks - meditsiinilisteks ja looduslikeks meetoditeks.
Kuidas suurendada potentsi looduslikel viisidel?
Inimese organism on keeruline süsteem, millel on suured sisevarud ja mis on võimeline iseennast tegema, kui loome selleks sobivad tingimused. Mõnikord, ükskõik kui pekstud see kõlab, muudab elustiili ja elukvaliteeti ning nõrgenenud potentsi probleem kaob. Sellised meetodid ei vaja spetsialiste ja need on kodus hõlpsasti rakendatavad.
Lihtsad näpunäited igaks päevaks
Potektiivsuse tugevdamiseks sõltumatud meetmed on üsna lihtsad, kuid neid tuleb teha mitte juhtumilt, vaid selleks, et muuta teie elu lahutamatu osa:
- Normaliseerige unerežiim. Testosterooni tase sõltub otseselt sellest, kuidas mees magab, kas tema puhkus on aja- ja kõrgekvaliteediline piisav. Täiskasvanu vajab keha taastumiseks 6-8 tundi und. Tuleks meeles pidada, et tulevikuks on piisavalt magada, seetõttu ei saa tööpäeviti unepuudust hüvitist hüvitist hüvitida, kui ööbida voodis kogu nädalavahetuse vältel. Unekvaliteeti saab jälgida fitnessi käevõru ja spetsiaalse programmi abil, mis südamelöögi ja liikumiste põhjal öösel koostab etappide ajakava, kui kõrgetele tehnoloogiatele pole juurdepääsu, kuid mees ärkab üles jõuliselt ja värskuse tundeta, siis saame rääkida halvast kvaliteedist puhkepausist ja vajame seda, et seda parandada: varasemad, et seda teha, et see oleks vabad, et seda teha, et see oleks vabaks, ja Ent -i. Eemaldage ärritavad helid ja eemaldage ärritavad helid, eemaldage ärritavad helid ja tolerants. Ave.
- Hommikused harjutused, kontrastsušš ja füüsiline aktiivsus parandavad vereringet, ainevahetust ja stressi vastupanu. Koormuse saate lisada mitte ainult spetsiaalse koolitusega. Kui asendate lifti tõusu jalutuskäiguga, keelduge võimalikult kaugele autost või linnatranspordist ja kõndige rohkem kehale. Isegi koduaia töö rakendamist võib seostada füüsilise aktiivsusega, mis parandab potentsi.
- Kõrgekvaliteediga tasakaalustatud dieet. Maiustuste, suitsutatud liha, liiga soolaste, vürtsikate, praetud ja kiire tänavatoidu, nagu kekad ja hamburgerid, tagasilükkamine vähendab kahjuliku kolesterooli taset, kaotavad ja ei võta kaalu, takistab ateroskleroosi ja diabeedi tekkimist, mis on kokkusobimatud ja kõrge kvaliteediga erektsiooniga.
- Rahulik. Kaasaegne elu on täis stressi ja ärritajaid, kuid sellegipoolest peate proovima säilitada positiivset tuju ja vaimu olemasolu. Eriti pingeliste päevade või eelmise päeva perioodidel ei ole kogemustega kujuteldavate meeste jaoks ülearune homöopaatilise sarja rahusteid. Liigne adrenaliin on kasulik spordisaalis langemiseks.
- Toitekoormused mõjutavad positiivselt ka testosterooni taset. Kui lihased saavad mikrotrauma, alustab keha suurenenud androgeeni tootmist, päev pärast aktiivset tööd latiga, selle indikaatorid on varasemast suuremad.
Meeste korralik toitumine
Hea potents ei sõltu mitte ainult keha füüsilisest toonist, vaid ka sellest, kui küllastunud on keha toitainete, vitamiinide, makro- ja mikrotoitainetega. Igapäevane dieet peaks olema optimaalne kaloride arvu osas, kui päeva jooksul on mees. Muidugi, see kontoritöötaja või autojuht, kes vähe kolib, ei vaja sama menüüd kui sportlane või ehitaja.
Valgu allikad - munad, kodujuust, kefir, kõhnaliha, jõgi ja merekalad, maks peaks olema laua peal. Süsivesikud - teraviljad, kõva nisu, leiva (eelistatavalt rukki või klii), kiudained, köögiviljad, puuviljad, marjad ja rasv - köögivilja ja või, pähklid, seemned, mesi on kasulik. Iga toode on väärtuslike komponentide allikas, mis on vajalik üldise tervise, tooni ja suurenenud potentsi jaoks. Nende olemasolu ei mõjuta mitte ainult seksuaalseid võimalusi, vaid ka seemnevedeliku kvaliteeti.
Meeste tervise ravimtaimed
Paljusid ürte ja vürtse on inimestele juba pikka aega tuntud kui loomulikke potentsi ja libiido stimulante. Sibulate ja küüslaugu, tilli, koriandri, peterselli, salati, basiiliku, selleri, marjorani, aniisi, tüümiani, pipraga kasutatakse kulinaarsete afrodisiaakumitena. Soovitav on neid värskena süüa, nagu salatikomponendid, või vajadusel säilitada taimede maksimaalne kasu.
Ärge unustage suguelundite süsteemi võimsat stimuleerivat toimet. Kui lisate regulaarselt vanilli, koriandri, kurkum, safran, musta, punase ja lõhnava paprika segu toiduvalmistamise ajal roogadele, saate mitte ainult muuta toidu maitse rafineeritumaks, vaid parandada ka potentsi märkimisväärselt. Lisaks vähendab nende kasutamine järk -järgult toiduvalmistamise ajal kasutatava soola kogust ning toidust tulenevad aistingud on endiselt eredad ja küllastunud.
Vitamiinid potentsi parandamiseks
Tänapäeval sisaldavad paljud tooted vähem toitaineid ja kasulikke aineid kui 50–100 aastat tagasi. See on tingitud paljudest põhjustest: muldade ammendumine, väetiste kasutamine ja spetsiaalsed söödad, tooraine töötlemine pikkade varustatud toodete saamiseks. Selleks, et keha ei kogeks varakevadel ja hilissügisel vitamiinide vitamiinide puudus, eelistatavalt kaks korda aastas, et juua vitamiinirada. Kõrgekvaliteediliste meeste vitamiinide kasutamise kuu on vajaliku tasakaalu säilitamiseks piisav. Võite kasutada Unisexi komplekse, kuid spetsiaalsed ravimid on kohandatud meeste erivajadustega ja sisaldavad rohkem tsinki, seleeni, magneesiumi, mis on olulised potektiivsuseks.
Harjutused potentsi suurendamiseks
On spetsiaalseid tavasid, mis on mõeldud meeste tugevuse tugevdamiseks. Eriti kõrge efektiivsus antakse kegly ja jooga lihaste treenimisega. Sarnaseid harjutusi koolitavad täpselt need lihased, kes osalevad erektsiooni loomisel.
Kui toimub põnevuse seisund ja aju annab käsu suurenenud verevarustusele vaagnapiirkonnale, kattuvad istmiku- ja lammilihased vastupidise väljavooluga, tänu sellele on peenis püstise olekuga, tal on vajalik kõvadus edukaks tutvustamiseks ja frikooriumide rakendamiseks. Kui need on nõrgenenud, on peenis "loid".
Selle grupi koolitamine on üsna lihtne, seda saab teha isegi autos või tööl. Lihased asuvad jalgevahel, munandite ja päraku vahel on vaja soovitud tsooni vähendada pingutustega, justkui üritaks inimene urineerimist edasi lükata. Kui kõik tehakse õigesti, siis vaagna tõstmise tunne. Võite alustada 5-10 harjutustega ja kui osutub paremaks ja lihtsamaks lühendite arvu suurendamine 1-5 minutini kaks korda päevas, on eriti hea seda teha hommikul, kui peenis on "tõstetud" olekus.
See joogaharjutuste komplekt võtab sõna otseses mõttes 15 minutit, kuid positiivne tulemus on märgatav pärast kuu pikkust regulaarset igapäevast tundi.
Massaaž potentsi kiireks parandamiseks
Mitu korda nädalas potentsi suurendamiseks saate rikastatud õli abil teha perineumi. Võite võtta mis tahes köögivilja (mais, linaseemned, oliivi või rafineeritud päevalill) või neutraalse kosmeetika- või beebiõli alusel.
1 supilusikatäis tüümiani lillede slaidiga tuleb valada 50–100 ml. Varem hästi kuumutatud õli, nõuavad klaasist anumas, mille kaane ja kuumaallikatest on 10–14 päeva, raputades perioodiliselt.
Tüümian on rikas bioloogiliselt aktiivsete komponentide poolest, millel on meeste reproduktiivsüsteemi tööle stimuleeriv toime. Parem on läbi viia manipuleerimine õhtul pehmete ümmarguste liigutustega, välja töötada pubisse sabaluuni, läbides jalgevahe. Enne seansside algust peaks mees raseerima töödeldud alad. Pärast massaaži eemaldatakse liigne õli paberrätikutega ja hommikul käivad nad nahast rasva eemaldamiseks, mitte peitmise aluspesu.
Selline massaaž ei paranda mitte ainult tugevust, vaid hoiab ära ka eesnäärmepõletiku, seisva prostatiidi. Seda tehakse iga päev 1-2 nädala jooksul, vajadusel korratakse.
Rahva abinõud potentsi parandamiseks
Rahvameditsiinis on palju retsepte, mis sisaldavad ürte, lilli, mett, loomseid tooteid, mis võimaldavad teil tugevdada potentsi ja säilitada vanaduse seksuaalset jõudu. Infusioonid ja alkoholi tinktuurid, teed, dekoratsioonid, õlid, nende alusel tehtud kompressid on tõesti üsna tõhusad, ohutu ja seda saab kasutada selle õrna probleemi lahendamiseks. Kõige sagedamini nad kasutavad:
- Tüümian;
- Püha Johannese pure;
- Linden;
- HOP -koonused;
- Hawthorn;
- Roosi puusa;
- Sarlak;
- Ivan-Tea;
- Mesi ja taruvaik;
- Sarvede tinktuur (sukkpüksid) Maral.
Neid rakendatakse kursustele eraldi või ühendatakse. Tuleb meeles pidada, et ravimtaime on sama ravim ning ürtidel on oma piirangud ja vastunäidustused. Mõnikord ei saa pikem kui konkreetse taime tarbimine mitte ainult eeldatavat mõju anda, vaid ka olukorda veelgi süvendada.
Potentsi suurendamiseks ei ole vaja valida ainult ühte meetodit, vastupidi, erektsioonihäirete ennetamisele samaaegne löök on erinevatest külgedest usaldusväärsem ja produktiivsem. Kuid kui teie elukestvate harjumuste (uni, harjutused, toitumine) tuleb teha mõned nipid, ei tohiks farmakoloogiliste ravimite või mitmesuguste seksuaalsete stimulantide võtmist ära viia.